白金十分钟助力北京河北“银龄行动”结对帮扶

为深入贯彻二十届四中全会“加快建设健康中国”、“促进人口高质量发展”和习近平总书记给“银龄行动”老年志愿者代表的重要回信精神，依据《民政部 全国老龄办 中国老龄协会关于做好“银龄行动”结对帮扶有关工作的通知》要求，扎实做好北京市对口援助我省“银龄行动”各项工作。2025年11月5-7日，由北京市对口援助河北省“银龄行动”工作组，组织白金十分钟全国自救相救志愿服务联盟发起人、解放军总医院第四医学中心首都地区军队急救中心顾问何忠杰教授、北京朝阳中西医结合急诊抢救医院张强教授、首都医科大学复兴医院急诊科主任赵丽教授赴河北省张家口市（怀来县、下花园区）为怀来荣瑷医养中心、怀来天保京北医院、蓝燕荟社区居家养老服务中心、下花园区敬老院进行了医疗义诊防病宣传、医学教学提升应急急救能力、休养员保持健康与防范意外科普授课等8场活动。受众达400多人次。

承办方领导欢迎银龄行动志愿专家

白金十分钟全国自救相救志愿服务联盟发起人、解放军总医院第四医学中心首都地区军队急救中心顾问何忠杰教授以“保持健康与防范意外”对大众宣讲。科普中，他突出对慢病管理的三级预防进行详细讲解，以高血压为例对全体人员进行现场分析，逐项分级筛查、最后给每个人都有一个血压指标的风险评价。有些人看到自己的风险评估为高风险时，大吃一惊。这个体验和学习过程互动性强，现场活跃。在提问一讨论环节，大家根据自己的问题提高疑问，何教授给予细心解答。何忠杰教授告诉大家，慢病有了三级预防，就可能把发病的风险推迟10年以上，就能保障健康，达到促进长寿。马上有人提出，慢病突发加重去往医院之前，我们怎么办？这正是何忠杰教授团队研究的“白金十分钟自救互救”理论和实践的内容，他对大家双进行了白金十分钟知识和讲解除和普及。养老中心领导说，这堂“保持健康与防范意外”的内容正是我们工作的核心，也是我们的重中之重。

为天保京北医院疗养员和医务人员进行健康科普

何忠杰教授在荣瑷医养中心为休养员进行健康科普

何教授在敬老院为“老哥”们筛查问诊

在下花园区敬老院，何教授叫着每位高高龄老人“老哥”就开始的集体问诊、筛查，有8位“老哥”提出主诉都得到了满意的解答，何教授给他们集体提出了均衡膳食、适当减肥、保持锻炼的健康建议。受到大家欢迎。

在健康和急救文化方面，何教授还有一套很提气的宣传口号：“我的健康 我做主！”、“你的健康 我关注！”、“爱健康 爱生活！”、“自救互救 从白金十分钟做起！”、“把握白金十分钟 创造生命奇迹！”。伴随着宣教的进程，现场的口号声和笑声不时就响起来。最后，大家在“白金十分钟急救员”公益活动旗帜下合影留念。

大家为“银龄行动”点赞

为白金十分钟志愿者点赞

敬老院的“老哥”们高呼“我的健康我做主！”

怀来天保京北医院宣传完，养老员们兴奋不已，他们和何教授攀起北京老乡、赞扬何教授讲课好，一起走一路问。有一个银龄朋友一直把讲课团队一走送到汽车上，还希望这个活动明年早点来，也要请何教授来和他们一起养老，做朋友。

可见，这个活动多么受人喜欢！